В психологическом плане, зависимость от еды – это когда человек начинает принимать пищу не от голода, а от каких-то стрессов, скуки, чтобы улучшить, таким образом, собственное настроение или отогнать ненужные мысли.
Как бы это не звучало прискорбно, но около половины взрослого человечества психологически зависимы от еды. Из них четвертая часть считает себя виноватыми, а еще часть хотят похудеть.
Многие не понимают или просто не хотят осознавать, что стресс, плохое настроение, ссору с близким человеком не обязательно заедать пищей. Можно расслабиться и забыться при помощи массажа, прогулки с друзьями или даже в одиночестве на свежем воздухе. Можно отвлечься при помощи физических нагрузок, которые дают намного больше пользы для фигуры и организма в целом, нежели постоянные приемы пищи. Если нет возможности куда-то идти – включите любимую музыку. Главное не бросайтесь при первой же неудаче к холодильнику.
Определить то, есть ли у вас зависимость от пищи, не так уж и сложно. Дальше рассмотрим основные признаки психологической зависимости.
Признаки
Вы не чувствуете голода, но начинаете принимать пищу. Человек, который не имеет зависимости от еды, никогда не ест больше, нежели этого требует его организм.
Зависимый человек от чувства одиночества, скуки или безделья пытается наполнить желудок чем-то вкусненьким, что вскоре сказывается на его здоровье лишним весом. А лишние килограммы – это первый шаг к многим тяжелым болезням.
Человек имеет слишком сильное пристрастие к какому-то блюду и снова и снова готов его поглощать, чувствуя при этом непередаваемое удовольствие, не задумываясь о вреде для организма от постоянного приема одного и того же продукта.
Человек, который психологически зависит от еды, часто негативно воспринимает собственное тело. Причиной этого чаще всего есть лишний вес, к которому приводит частое поглощение пищи даже при отсутствии голода.
Также будет полезно: зависимость от тренингов
Зачастую, от постоянной тяги к еде, человек испытывает чувство вины. Пытается упрекать себя из-за отсутствия силы воли. Это приводит к стрессовым психическим состояниям, что не хорошо сказывается на организме человека, приводя к различным болезням. Тем более, что зависимый человек не прекращает принимать излишнюю пищу, хоть и винит себя в этом.
Зависимый человек даже за мельчайшие собственные достижения пытается вознаградить себя именно едой. Таким людям прием пищи придает спокойствия и безопасности. Как не печально, но очень часто виновны в этой зависимости родители, которые не редко заставляют ребенка кушать, или за хорошие поступки вознаграждают его едой.
В случаи, вдруг вы заметили у себя хоть несколько признаков психологической зависимости от еды, то не удивляйтесь своим лишним килограммам и тому, что физические упражнения не эффективны. Главный залог красивой фигуры – не только правильное питание, но и равномерное. Есть нужно только тогда, когда возникает чувство голода. Люди с зависимостью от еды редко могут правильно и вовремя питаться. Поэтому, как видим, для начала нужно справиться со своими психологическими проблемами.
Что делать?
Прежде чем начать заниматься своим телом, очень важно полюбить его, понравится себе. Нужно осознать, что сбалансированное питание и избавление от зависимости важно, в первую очередь, для вас самих, а не для окружающих, важно нравиться сначала себе, а потом уже и другим. Избавляться от этой проблемы нужно постепенно, при этом важно найти какое-то занятие, что сможет заменить приемы пищи и принести подобное удовольствие.
Помните: есть нужно для того, чтобы жить, а не наоборот!
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.