Экспресс-методы улучшения настроения

Причин плохого настроения может быть множество, однако независимо от них с унынием нужно бороться, для чего предлагаем несколько проверенных и действенных экспресс-методов.

Прежде всего, на свой организм мы можем повлиять химически. Вдыхание ароматических масел цитрусов и ванили бодрит и благотворно влияет на моральное состояние. Также ряд продуктов способствует выработке гормона счастья – эндорфина. К ним причисляют черный шоколад, ананасы, бананы, клубнику, овсянку.

Психологи давно уверились, что физическая активность в разы улучшает настроение. Мозг переключается с тяжелых мыслей на физическую деятельность и настраивает человека на позитивный лад.

В борьбе с унынием помогает смена обстановки, будь то загородная поездка, покупка новой вещи или перестановка мебели в квартире.

И самым простым, но очень эффективным средством является улыбка. Просто улыбайтесь, не переставая, в течение нескольких минут. Исследования показали, что организм сразу реагирует на это простое действие и отвечает подъемом настроения.