Стрессовая ситуация может моментально выбить человека их колеи и вогнать в ужасное состояние. Однако существуют простые и действенные методы борьбы с этой неприятностью:
- Пешая прогулка. Свежий воздух и расслабленная, неспешная ходьба способны творить чудеса. Конечно, лучше всего отправиться в уютный парк или живописный лес, но аллея рядом с вашим домом также отлично подойдет для этой цели.
- Следим за дыханием. Доказано, что 30 глубоких вдохов способны стабилизировать психоэмоциональное состояние человека. Просто примите удобную позу и неспешно вдыхайте, стараясь дышать животом.
- Подумайте о приятном. Воспоминания о радостных моментах жизни способны быстро сменить негативное настроение на позитивное.
- Наведите порядок. Обеспечение порядка на рабочем месте является главным шагом к порядку в голове.
- Почитайте. Просто возьмите любимую литературу и займитесь чтением. Этот процесс заставит вас сосредоточиться на получаемой информации и гарантированно отвлечет от стрессовой ситуации.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.