Борьба с осенней хандрой

Вот и наступила осенняя пора, а вместе с ней пришли пасмурные дни и дождливая погода. Именно в этот период многие люди начинают впадать в так называемую осенне-зимнюю хандру.

Тоска по теплым солнечным дням, вызывающая недовольство и недомогание, считается явлением распространенным, но это вовсе не значит, что с подобным состоянием нужно мириться. С унынием следует бороться, для чего предлагаем следующие методы:

1. Повышайте самооценку. Глядя в зеркало, делайте себе комплименты. Старайтесь каждый день выглядеть так, чтобы нравится себе.
2. Разнообразьте свои будни. Сходите в кино, соберите в парке гербарий, купите себе обновки. Не давайте рутине усугубить атмосферу осенней мрачности.
3. Практикуйте арматерапию. Запахи цитрусов напомнят о лете и поднимут настроение, а масла чайного дерева или хвои защитят от простудных заболеваний.
4. Встречайтесь с друзьями. Осень – чудесная пора для вылазки на шашлыки, рыбалки, походов в лес. Сделайте эти мероприятия яркими и веселыми вместе со своими друзьями.
5. Чаще улыбайтесь! Улыбка способна творить чудеса и поднимать не только ваше настроение, но и настроение окружающих.