Забота не только о детях, но и о себе

Дети любят проводить как можно больше времени со своими родителями. Но если родители не перестанут заботиться о себе самих, то они попросту истратят всю свою энергию и потеряют энтузиазм для общения с детьми. Поэтому нужно уделять время друзьям и занятиям, которые улучшают ваше настроение, дают вам энергию и помогают чувствовать себя увереннее.

Ниже приведены признаки того, что вам нужно позаботиться и о себе:

1. Вы питаетесь исключительно тем, что остается после детей?
2. Родительские собрания – единственные мероприятия, которые вы посещаете?
3. Беспрестанная забота о детях – единственные упражнения, которые вы делаете?

Уделите время для себя

Это может оказаться сложным, но оставьте время для себя, расслабьтесь. Воспринимайте это как что-то заслуженное вашей постоянной заботой о детях. Просто прогуляйтесь немного, пообедайте с друзьями или в одиночестве – уделите этому всего пару часов.

Очень сложно совмещать работу с домашними заботами, а постоянные переживания о детях и их проблемах мешают работе. Чтобы легче справиться с этой проблемой, нужно:

1. Узнать на месте работы о политике, ориентированной на семейные ценности. Около 60% работодателей утверждают, что могут позволить своим работникам варьировать рабочие часы, а некоторые даже предлагают консультации по борьбе со стрессом
2 Уделите несколько минут в конце дня, чтобы обсудить с другом или партнером плюсы и минусы прошедшего дня – но не нужно весь вечер говорить об одной лишь работе.
3. Проводите выходные с пользой – отдыхайте с семьей и друзьями.
Родители-одиночки

Воспитывать детей в одиночку невероятно сложно, так как весь груз проблем и повседневная рутина падают на одного человека. Чтобы справиться с этим, попробуйте:

  • собираться с другими родителями-одиночками по крайней мере раз в неделю, чтобы обсудить возникающие проблемы и пути их решения, ведь гораздо проще, когда вы можете получить от кого-то совет;
  • в конце дня уделите себя полчаса, чтобы расслабиться в одиночестве, когда дети уже легли спать;
  • не запирайтесь в себе, не бойтесь просить о помощи профессионалов и психологов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.