Вина и обида: как избавиться от этих постоянно возникающих чувств?

Чувство вины и обида преследует человека довольно часто, но что делать, если контроль над ними потерян, и любое несоответствие в жизни способно вызвать тяготящее чувство вины и обиды? Как вернуть контроль над собственными  чувствами, не потерять собственную целостность и не разочароваться  в справедливости?

Как появляются эти чувства и к чему они могут привести человека?

Чувство вины и обиды

Такие деструктивные эмоции как вина и обида возникают, когда желаемое человека сталкивается с реальным, действительным, которое значительно отличается от этого желаемого. Обида возникает от непонимания, как так произошло, а вина от чувства ответственности за это несоответствие, несовпадение ожидания и реальности. Постоянное ощущение собственной вины и чувство обиды способны нанести колоссальный вред психологическому и физическому здоровью человека, это может перерасти в затяжные депрессии, человек перестает ощущать радость жизни и постоянно пребывает в пессимистическом настрое, ухудшается контакт с окружающими, в отдельных случаях возможна самоизоляция.

Со стороны физического здоровья постоянное пребывание в этих чувствах способно привести к:

  • Развитию бессонницы, тревожности;
  • Мигреням и частым болям головы;
  • Плаксивости, апатии;
  • Болям в спине и конечностях;
  • Нервным срывам.

Возврат инвестиций

Каждый в своей жизни сталкивался с несправедливостью, в большей или меньшей степени, но она одинаково вызывала неприятные чувства и ощущения. С такими проблемами люди часто сталкиваются, будучи в отношениях, когда один человек вкладывает максимальное количество сил, времени и других ресурсов, но другой не отвечает тем же, взаимности нет. Дело идет к расставанию. И здесь совершается первая весомая ошибка.

Надеясь на то, что все можно исправить, попытаться заново, что вот сейчас все получится, человек снова вкладывается в эти отношения и физически, и морально, и материально, по полной. При этом не исключено, что человека терзает чувство вины за то, что в отношения с его стороны было вложено недостаточно, что этот результат – его вина. Но отдачи снова нет. Взаимность не наступила. И сильнейшее чувство несправедливости и обиды уже накрывает и плотно вторгается в жизнь.

Чтобы избежать этой серьезной ошибки, приводящей к плачевным последствиям, в определенный момент необходимо понять и признать, что весь вклад, который сделал человек, не оправдал себя и не оправдает снова, если не остановиться. В данном случае видно как не правильно работает техника возврата инвестиций: человек не признает, что «инвестиции» не оправдали себя, что вклад был бессмысленным, что все потеряно, но в надежде что-то вернуть, вкладывает еще и еще. Такое неправильное и искаженное использование метода приводит к огромным потерям сил, времени, позитивных эмоций и других человеческих «инвестиций».

Посмотрите также вебинар «Вина и обида. Техника возврата инвестиций» Дениса Бурхаева.

Как бороться с постоянным чувством вины и обиды в жизни?

Чувство обиды и вины

Необходимо прорабатывать малейшие признаки появления чувства вины или обиды, пытаться восстановить внутреннюю справедливость и перебороть в себе все возникающие негативные эмоции и разочарование. Важно понять собственную невиновность и признать собственные совершенные ошибки. Правильное использование техники возврата инвестиций способно помочь справиться с этими психологическими проблемами и вернуть ощущение внутренней целостности и самодостаточности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

 

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.