Утро добрым бывает!

Сонливость, усталость, раздражительность — это те чувства, которые испытывает утром практически каждый, кто встает по будильнику. Но зачем начинать свой день с негатива, когда есть простые и действенные способы сделать каждое утро радостным?

  1. Обеспечьте себе полноценный ночной отдых. Ложась спать, не думайте о делах и проблемах, дайте организму расслабиться и набраться сил. Старайтесь спать не менее положенных семи часов.
  2. Оставляйте шторы открытыми. Утренний свет обеспечит вам мягкое и естественное пробуждение. Находясь в темноте, наш организм вырабатывает гормон мелатонин, поддерживающий состояние сонливости.
  3. Никогда не поднимайтесь с постели резко. Дайте себе пару минут, чтобы постепенно пробудиться, потянитесь и только потом вставайте.
  4. Настройте себя на позитив: подумайте о чем-то приятном, улыбнитесь самому себе.
  5. Сходите в душ, где остатки лени и дремоты будут смыты прохладной водой, почистите зубы, ощутите бодрость и свежесть нового дня. Сделайте зарядку.
  6.  Выпейте натощак стакан теплой воды с чайной ложкой лимонного сока. Приготовьте себе полезный, сытный и сбалансированный завтрак.

Теперь вы можете начинать свой день, а ходя не забудьте обнять и поцеловать родных и близких, чтобы из день тоже начался с приятных моментов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.