Депрессии, унылое и подавленное состояние, полная апатия, повышенная тревожность и страхи – частые спутники жизни многих людей. Кто-то пытается с этим бороться разными способами, кто-то смирился и продолжает пребывать в таком состоянии. Но все эти явления накладывают большой негативный отпечаток на качество жизни человека, на все сферы его деятельности. Как быть, когда жизнь похожа на бесконечный плохой сон?
В чем корень этих проблем?
Пытаясь решить эти проблемы более-менее ответственно, человек прибегает к помощи некоторых специалистов-психологов, психотерапевтов и других узкоспециализированных профессионалов. Но результат, чаще всего, совсем не тот, которого хотелось бы достигнуть.
При решении этих проблем, необходимо помнить, что проблемы кроются во многих плоскостях жизни человека. Тревожность, избегание всякого общения с окружающими, отстраненность, отсутствие мотивационной составляющей – все эти явления связанны не только с неправильным и неполноценным воспитанием, но и со следующими факторами:
- Неправильное питание;
- Нарушение нормального биоритма;
- Неполноценный, нерегулярный сон;
- Отсутствие физической деятельности и многое другое.
Тем самым, можно сказать, что причины многих психологических проблем и блоков напрямую и непосредственно связанны с формированием неправильных жизненных привычек. Жизненные привычки – это то, что человек делает ежедневно, на протяжении многих лет, не задумываясь о целесообразности и правильности этой модели поведения. На формирование этих неправильных жизненных привычек оказывает непосредственное влияние события, которые произошли еще в детстве и повлекли за собой формирование определенных психологических проблем. Таким образом, существует цепочка причин, которые в итоге привели человека к проблемам в сознательном взрослом возрасте.
Как решить эти проблемы и изменить свою жизнь?
Путь решения этих комплексных проблем, тянущихся из глубин детства, основывается на комплексном и всестороннем подходе к решению.
Необходимо создать несколько плоскостей подхода к решению проблем: физическая и психологическая, а так же дополнительная плоскость.
Физическая плоскость должна решить проблемы на уровне человеческой физиологии и привести в порядок нарушенные физические механизмы. Основа решения проблемы лежит в изменении и нормализации баланса обмена веществ в организме на всех этапах. Путем стабилизации метаболизма решается проблема тревожного состояния, внутренних причин депрессии и угнетенного состояния. Для избавления от подавленности и апатии необходимо скорректировать режим сна и бодрствования. Стоит рассмотреть наиболее подходящий вид физической активности для достижения более мощного эффекта.
Решение проблем в психологической плоскости основывается на применении психотерапии, гипноза и других психологических знаний в целях избавления от проблем, которые еще в детстве вызвали все эти нарушения.
Дополнительная плоскость решения подразумевает прибегание к помощи врачей-специалистов, комплексного медицинского обследования и консультирования.
Все здоровье человека складывается из физического здоровья и психологического, выпадение одного элемента из этой суммы может привести к серьезным нарушениям и во второй сфере. Только используя комплексный подход к изменению образа жизни и формирования новых, положительных жизненных привычек можно избавиться от серьезных психологических и физических проблем, нормализовать собственную жизнь во всех ее сферах.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.