Разглядеть чувство вины

Что такое чувство вины? Обычно на этот вопрос приходит в голову только самая очевидная его форма — человек совершил что-то плохое, и теперь ему стыдно за это, появилось чувство вины.

И задача этого чувства — наказать человека внутренне, создать у него неприятное ощущение, чтобы больше человек так не делал. Но это только одна из форм многоликого чувства. Очень часто оно разрушает людей, принимая какую-нибудь изощрённую форму и маскируясь под другие, «благородные» чувства.

Представьте себе, что вы опаздываете на работу и не можете найти ключ от входной двери. Ваша реакция? Скорее всего, вы будете злиться на ключ и негодовать, возможно, злость даже примет форму бешенства. На что вы злитесь и зачем? Как можно злиться на ключ, прекрасно понимая, что он в этой ситуации виноват меньше всех?

Это ощущение возникает от ощущения «я плохой». Если вы опаздываете на работу — сигнал «я плохой» уже включился в вашем сознании. А злосчастный ключ только усугубляет его, вызывая выплеск — злость, негодование, бешенство.

Другой пример, в котором описываемое чувство принимает особенно непривычный вид. Вы стоите в очереди в магазине. Вдруг какой-то нахал влезает в очередь перед вами… Вы внутренне злитесь и негодуете, но ничего не предпринимаете, так как не хотите скандала и считаете неприличным грубить. Причём здесь чувство вины? Вступает в конфликт желание сохранить честную очередь и желание «не быть плохим», так как скандал у нас ассоциируется с неприличным поведением, недостойным порядочного человека.

Так и в 99% случаев, когда мы чувствуем себя неловко, раздражаемся или злимся, основная причина таится в чувстве вины. Но нам не хватает осознанности, чтобы это заметить. Психологические проблемы начинают решаться сами собой, когда мы разгребаем их до корня и видим их истинные причины. Поэтому, всякий раз, как вы начинаете испытывать раздражение — остановитесь и проанализируйте: не замешана ли здесь вина? Не давайте своим эмоциям складываться в подсознание! Будьте хозяином сами себе! Не позволяйте негативным эмоциям портить вам настроение.

Посмотрите также вебинар «Вина и обида. Техника возврата инвестиций» Дениса Бурхаева.