Каждый периодически ловит себя на том, что память о важных вещах частично ускользает от нас. Мы тут же отмечаем про себя, что неплохо бы попить какие-нибудь витамины, как-то поупражняться, но, как правило, к действиям так и не переходим. Мы подскажем вам 5 исключительно простых советов по улучшению памяти, выполнение которых не представит для вас труда.
- Прибегните к помощи запахов. Известно, что такие ароматы, как цитрус, розмарин и мята помогают эффективней усваивать новую информацию, повышают концентрацию внимания. Так, зажженная ароматическая лампа с соответствующими эфирными маслами не только дезодорирует помещение, но и улучшит процесс запоминания.
- Сосредоточьтесь на том, что вы хотите запомнить. Размышляйте над объектом изучения, ассоциируйте усваиваемую информацию с событиями из вашей жизни, проводите параллели с тем, что вы уже знаете.
- Напрягайте память. Прежде чем подсмотреть в словаре, интернете или записной книжке какую-то информацию, постарайтесь вспомнить ее самостоятельно.
- Упражняйтесь. После прочтения очередной главы книги сделайте ее краткий пересказ. Прослушав новости, вновь прокрутите в голове увиденные сюжеты.
- Повторение — мать учения. Безусловно, не стоит повторять новый материал сразу же по сто раз. Усвойте информацию, двигайтесь дальше, а спустя какое-то время повторите пройденное. Так память станет прочной и долгосрочной.
Очень интересная статья, я так же могу добавить то что улучшает память и занятия спортом, активные движения способствуют циркуляции крови по организму , что в свою очередь очень благотворно отражается на памяти человека!