Как избавиться от нежелательных привычек? Сила воли? Ах, если бы это был лишь вопрос мотивации. Каждый из нас имеет привычки, некоторые из них хорошие, другие менее желательные.
Некоторые привычки мешают не только нам, но и нашему окружению, семье, друзьям. Для примера можно привести людей с привычкой постукивать пальцами по столу, почесывать нос, уши, бороду, протирать очки или поправлять прическу. Такие привычки определенно сокращают общение с людьми.
С привычками нужно быть очень осторожным. Привычки требуют длительного изучения. Как правило, трудно бросить привычки, но трудно — не означает, что вы не сможете. И не обязательно за счет постоянной борьбы с самим собой. Естественно, что в начале, вам нужно найти в себе мотивацию к изменениям. Но мотивация не означает, что нужно останавливаться на достигнутом. Большинство мотивируют себя положительным эффектом от избавления от нежелательных привычек. Конечно, вы должны получить эти положительные результаты, но вы должны также понимать негативные последствия ваших привычек. Осознавая негативные последствия, вы сможете избавиться от многих плохих привычек.
Мозг не терпит пустоты. Таким образом, вы не можете просто устранить привычку как элемент поведения, ведь фактически на этом месте останется пустота. Наиболее эффективным способом избавиться от привычки, является замена ее новой. Будет лучше, если эта новая привычка будет здоровой и полезной.
У меня тоже много вредных привычек. Например, я иногда ковыряюсь в носу или грызу ногти, но это бывает редко, и если я сильно волнуюсь. А вот самых вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя у меня нет, чего и вам желаю.
С отказом от вредных привычек у меня вообще никаких проблем нет. 5 лет назад я курила. Потом просто задумалась о своем здоровье, что мне еще рожать. Стала бросать, первую неделю было конечно тяжело, но потом полегчало, когда подруги ходили курить, меня даже не тянуло пойти с ними.
моя подруга бросила курить, мотивировав себя следующим: она откладывает раз в 2 дня по 70 руб (столько стоили ее сигареты), чтобы потом купить как она говорит "то, что давно хотела". так что вы тоже можете купить это что-то)))
да! во вредным привычках главное мотивация! если ее нет, то ваше дело пойдет на смарку. да и всегда стоит посмотреть на себя со стороны. главное представлять конечную цель, тогда у вас точно все получится! лично я постоянно грыз ручку, когда увидел как это выглядит со стороны, стало противно))