Как избавиться от негативных мыслей

Пресечение.

Как только в ваше сознание закрадывается негативная мысль, вы сразу же пресекаете ее. Ни в коем случае не нужно анализировать, спорить или защищаться от своих негативных мыслей. Самое главное — это успеть пресечь в тот момент, когда они возникают. Когда вы пресекли, постарайтесь подумать о чем-нибудь приятном.

Этикетка. Негативные мысли завладевают нами, когда мы на них реагируем. А вот если мы от них отстранимся и будем наблюдать со стороны, то они не овладеют нами. Как только вы начинаете думать о чем то плохом, сразу же попытайтесь понять что с вами происходит, а затем просто понаблюдайте за вашей негативной мыслью.

Преувеличение. Если вы преувеличите свои плохие мысли до абсурда, то они не будут мучить вас. Самое главное — это посмеятся над вашими негативными мыслями. Как только поймали себя на негативных мыслях, старайтесь преувеличить их. Например, вы подумали о том, что на своей новой работе продавца, вы не сможете ничего продать. Затем вы скажете себе, что действительно не сможете ничего продать. Люди, которые увидят вас в магазине, испугаются и сразу же бросятся наутек. а потом придет менеджер и начнет поливать вас холодной водой из ведра, а другие продавцы будут будут бить вас. Это звучит абсурдно, но зато действенно против негативных мыслей.

Противодействие. При возникновении негативных мыслей, вы реагируете таким образом, что превращаете такие мысли в прямо противоположные. Как только вы подумали, что не сможете ничего продать, вы сразу же говорите себе, что вы все продадите. Как только вы подумаете, что вас ждет финансовый крах, вы должны сказать себе, что вы станете самым преуспевающим человеком. Если вы думаете о том, что вы самый невезучий человек, подумайте, что такого везучего человека как вы больше нет. Наше сознание не способно воспринимать сразу две мысли. Если вы вытесните негативную мысль, то на ее место придет позитивная.

Применять эти 4 техники можно вместе, а можно по отдельности. То есть, если вы подумали о чем-то плохом, можете применить первую технику, затем вторую, третью и четвертую. Поэкспериментируйте немного с разными техниками, а затем выберете себе одну по душе. Самое главное — не позволяйте негативным мыслям овладеть вашим сознанием.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.