Гештальт-терапия и её основы

Гештальт-терапия была разработана в начале второй половины 20 века, и до сих пор является эффективным и комплексным приемом для восстановления психоэмоциональной целостности человека.

Основной принцип

Гештальт-терапия основывается на создании общей, целостной сферы, в которой находится не только человек, но и все окружающие его аспекты: эмоциональное, психическое, физическое и материальное состояние. Принципы гештальт-терапии сводятся к тому, что жизнь человека напрямую зависит и находится в неразрывном взаимодействии с другими, окружающими его аспектами. Таким образом, гештальт неразрывно связывает эмоциональное, чувственное с рациональным познанием.

Основной принцип гештальт-терапии

Гармоничная и правильно построенная работа мыслей, чувств, желаний и возможностей человека является основным принципом благополучной жизни и необходимым условием для полного и всестороннего здоровья личности.

В каких сферах можно решить проблемы с помощью гештальт-терапии?

Данный вид психотерапии способен решить многие проблемы с психическими и психологическими нарушениями, проблемы в эмоциональном и даже физиологическом плане.

Принципиальные положения и методика

Принципи и методика гештальт-терапии

Данные положения более полно и подробно описывают все особенности и отличительные черты гештальт-терапии как одного из вариантов психотерапевтического направления.

  • Неразрывная связь всех элементов, из которых складывается психофизическое и эмоциональное состояние. Невозможно представить гармоничную жизнь, если в какой либо сфере не были проработаны проблемы, не были учтены все особенности личности.
  • Временная ориентировка на «сегодняшний» момент. Все проблемы необходимо решать с поправкой на те обстоятельства, в которых на данном этапе своей жизни находится человек.
  • Учет и внимание к физическим ощущениям человека. Нельзя игнорировать моменты, когда какое-либо действие или образ приносят человеку те или иные физические ощущения.
  • Признание проблемы как первый этап на пути решения этой проблемы. Движение к решению тех или иных психоэмоциональных проблем начинается именно с признания человеком их наличия и необходимости избавления от них.
  • Углубленное и концентрированное внимание к проблеме. Именно в таком отношении к проблеме кроится наиболее быстрое ее решение.

Данные принципы всецело учитываются при работе и проработке проблем с помощью гештальт – терапии.

Какие действия подразумевает терапия?

Гештальт, как и любой другой вид психотерапии подразумевает определенные действия, которые выполняются в необходимом порядке, необходимое количество раз. Главные и основные действия, которые происходят в процессе гештальт-терапии:

  • Беседа. В данном случае, терапия начинается со стандартной беседы с психотерапевтов, в ходе которой клиент обозначает волнующие его проблемы в психоэмоциональной сфере, как можно подробнее описывая ее.
  • Конкретика и обозначение всех аспектов проблемы. В данном случае происходит полная концентрация пациента на существующей проблеме. На этом этапе очень важно полное раскрытие проблемы, а так же собственная оценка этой проблемы пациентом. Возможен разговор с психотерапевтом или монолог клиента, а так же «личная беседа» с объектом, с которым связанна проблема, путем визуального переноса его образа на определенный предмет (подушка, листок бумаги, чашка и др.).
  • Проработка чувств и эмоций. В данном случае пациент должен выразить в определенном поведении все свои чувства, самые противоречивые и необъяснимые, противоположные и абсурдные. Это может быть выражено в монологе или беседе с психотерапевтом, а так же как-либо по-другому.
  • Проработка сновидений человека. Является неотъемлемой частью, так как в сновидениях наиболее полным образом отражается все состояние бессознательного.
  • Переживание наиболее ярких эмоций или чувств, которые вызвала проблема. В данном случае происходит возврат и полное переживание тех же эмоций и ощущений. Необходимо по пунктам проанализировать ощущения.
  • Выбор эффективной модели поведения, которая основывается на уже проработанных ощущениях и желаниях, которая будет способствовать наиболее устойчивому и гармоничному психологическому состоянию в современных реалиях.

Данные этапы гештальт-терапии могут дополняться некоторыми приемами и методиками для более глубокого воздействия. Длительность всего курса терапии зависит от индивидуальных особенностей личности, ее желания решить накопившиеся проблемы и готовности работать открыто.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

 

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.