Где прячется стресс.
В разные времена у людей были разные причины для стресса. Впрочем, последствия были всегда одинаковыми. Где стресс жалит нас больнее всего и как с этим бороться?
Ваш мозг.
Вырабатываемый во время стресса кортизол может привести к потере памяти, хроническому стрессу и алкоголизму.
Как не допустить?
Не волнуйтесь о работе слишком много. Исследования канадских ученых, которые пронаблюдали за 2700 сотрудниками выявили, что те из них кто считал, что от их деятельности сильно зависят их коллеги, и успешность компании испытывали намного больше стресса. Те сотрудники, которые смотрели на ситуацию проще и не думали о карьере, чувствовали себя гораздо лучше. Возьмите выходной. Компания не пойдет ко дну, если вас не будет пару дней.
Сердце.
Исследователи из университета западного Онтарио нашли новый интересный способ выявлять стресс. Они предлагают выдернуть пару волос. Исследователи провели анализ волосяных фолликул больше чем 100 мужчин, половина из которых были госпитализированы с сердечным приступом. Содержание кортизола, вырабатываемого при стрессе, в волосах сердечников было сильно завышенным в последние 3 месяца.
Как избежать?
Получите повышение. Вместе с властью приходит контроль по уверениям ученых их Колумбийского университета бизнеса и права. Для своих исследований они сформировали две группы людей. В первой группе были те, кто занимал у себя на работе руководящие должности. Во второй были те, кто являлись рядовыми сотрудниками. Дальше их попросили украсть 100$ и соврать об этом. Подобное задание оказалось для простых работников довольно стрессовой ситуацией, в то время как на руководителей это не оказало сильного эмоционального влияния. Если вы находитесь на лучшей позиции и у вас есть некоторая власть и подчиненные, то вы будет менее подвержены стрессу.
Желудок.
Длительное пребывание в стрессовом состоянии приводит к тому, что нарушается обмен веществ. Ваш организм может даже начать откладывать жиры, которые ему не нужны из-за постоянно повышенной кислотности.
Что делать?
Смейтесь, смейтесь, смейтесь. Это, пожалуй, самое действенное средство. Давно доказано что люди, которые регулярно смотрят различные комедии и посещают развлекательные мероприятия, намного меньше страдают от стресса и чувствуют себя более счастливыми.
Да, постоянное пребывание в стрессовой ситуации очень пагубно сказывается на здоровье. Несколько месяцев изнурительной работы и напряжённых отношений в семье, привели меня к тому, что однажды просто закончились силы. Пришлось срочно брать отпуск и уехать за город. Примерно месяц понадобился мне для восстановления нервов, здоровья и работоспособности.
К сожалению в наше время стрессов не избежать! Их не избежать никогда! Самое главное, чтобы стресс не проявился у человека в неврозе! А это уже серьезнее!
Большей причиной стресса у населения это безработица, потому что, если в семье есть один и более деток, то начинается паника у родителей во что одеть и как прокормить детей, я считаю что у молодого населения больше стрессов, чем у старшего поколения.
Да, стрессы у современных людей на каждом шагу. Но про то, что у руководителей их меньше, чем у простых работников — не соглашусь. Была и в той, и в другой роли. И, как руководитель, в ситуации стресса оказываюсь гораздо чаще. Думаю, это зависит не от должности, а от восприятия человеком ситуации, его эмоциональности, уровня ответственности. Главное — уметь расслабиться, переключиться, не оставаться в этом состоянии долгое время, не переносить свои переживания в семейную жизнь. Кому-то помогают занятия спортом, кому-то — прогулки. Мне — вязание и игра на фортепиано.