7 психологических уловок, способствующих похудению

Зачастую процесс похудения проходит нелегко, встречая на своем пути множество преград и сложностей. Однако существуют маленькие хитрости, способные помочь вам в борьбе за стройную фигуру.

  1. Каждое утро после пробуждения и каждый вечер, прежде чем заснуть, представляйте себя стройным и подтянутым. Это укрепить вашу веру в себя, зарядит вас положительными эмоциями.
  2. Упрочнить мотивацию и не отступить от намеченного поможет четкая формулировка цели. Запишите, чего именно вы хотите, в какие сроки планируете уложиться, а также озвучьте, зачем вам все это нужно. Периодически перечитывайте эти записи.
  3. Проанализируйте свое поведение в прошлом и выявите причины, мешавшие вам похудеть раньше. Что это было? Несобранность, лень, малоподвижный образ жизни или излишества в еде? Теперь вы знаете, чему следует уделить повышенное внимание.
  4. Ведите дневник питания и учет калорий. Научно доказано, что эти привычки помогают подойти к вопросу питания более осознанно. Кроме того, так вы без труда сможете скорректировать свой рацион.
  5. Чаще общайтесь с единомышленниками и людьми, готовыми поддержать вас. Так вы сможете делиться опытом и воодушевлять друг друга.
  6. Никогда не «заедайте» проблемы. Ешьте только тогда, когда организм нуждается в еде. А в качестве отвлечения от грустных мыслей используйте не бутерброды, а свои увлечения, походы в кино, прогулки, общение с друзьями…
  7. Никогда не запрещайте себе какие-либо продукты. Запретный плод всегда сладок. На самом деле есть можно абсолютно все, но в умеренных количествах.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.