5 экспресс-методов борьбы со стрессом

Стрессовая ситуация может моментально выбить человека их колеи и вогнать в ужасное состояние. Однако существуют простые и действенные методы борьбы с этой неприятностью:

  1. Пешая прогулка. Свежий воздух и расслабленная, неспешная ходьба способны творить чудеса. Конечно, лучше всего отправиться в уютный парк или живописный лес, но аллея рядом с вашим домом также отлично подойдет для этой цели.
  2. Следим за дыханием. Доказано, что 30 глубоких вдохов способны стабилизировать психоэмоциональное состояние человека. Просто примите удобную позу и неспешно вдыхайте, стараясь дышать животом.
  3. Подумайте о приятном. Воспоминания о радостных моментах жизни способны быстро сменить негативное настроение на позитивное.
  4. Наведите порядок. Обеспечение порядка на рабочем месте является главным шагом к порядку в голове.
  5. Почитайте. Просто возьмите любимую литературу и займитесь чтением. Этот процесс заставит вас сосредоточиться на получаемой информации и гарантированно отвлечет от стрессовой ситуации.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.