10 причин бросить курить

Каждый курильщик хотя бы раз в жизни думал о том, чтобы бросить курить. Однако эта задача является невыполнимой, пока человек не укрепится в своем желании на все сто процентов и твердо не решит сделать это.

Мы приведем ряд причин, которые помогут вам сделать этот сложный, но важный шаг. Итак, бросив курить вы:

  1. начинаете жить здоровой жизнью;
  2. живете дольше;
  3. избавляетесь от зависимости, становитесь свободней;
  4. бережете здоровье родных и близких;
  5. экономите деньги;
  6. улучшаете свое самочувствие;
  7. улучшаете свой внешний вид;
  8. повышаете качество жизни;
  9. имеете здоровых детей;
  10.  улучшаете сексуальное здоровье.

Чтобы бросить курить следует сделать всего несколько шагов:

  1. Напишите список причин, по которым вы решили бросить курить, поместите его на видное место и почаще перечитывайте – это поддержит мотивацию;
  2. Поинтересуйтесь вспомогательными средствами (никотиновая жвачка или пластырь) и при необходимости выберете подходящее;
  3. Найдите приятеля, который будет порывать с вредной привычкой вместе с вами;
  4. Назначьте себе конкретный день, когда сигареты, зажигалки и пепельницы раз и навсегда исчезнут из вашей жизни;
  5. Запретите курить дома, кому бы то ни было;

Многие боятся бросать курить из-за вероятного набора веса, однако стресс и негативные последствия для организма можно свести к минимуму за счет нехитрых мероприятий:

  1. Занимайтесь физическими упражнениями;
  2. Исключите употребление кофеина и алкоголя, по крайней мере, в первое время;
  3. Каждый день ешьте цитрусовые и петрушку, пейте отвар шиповника. Также принимайте витамин С;
  4. Пополните рацион отрубями, говяжьей печенью, квасом. В них содержится никотиновая кислота;
  5. Пейте кисломолочные продукты, принимайте витамин А и бета-каротин – они помогают восстановить слизистую легких и бронхов;
  6. Выводите из организма накопившиеся смолы: пейте чаи из душицы и трехцветной фиалки, при отсутствии противопоказаний парьтесь в бане.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.